Захотели вставать пораньше? Используйте наши рекомендации!

Лишнего времени для любимых дел постоянно мало. Вариантов решения есть несколько. Один приобретает квартиру рядом с работой, кто-то вовсе меняет способ заработка, однако самый простой вариант это более ранний подъем! Те, кто уже пробовали, согласятся: проще просто сказать, чем сделать. Мы же ниже разберемся, как это делать наиболее комфортно и непринужденно. Как бы это банально ни прозвучало, нужно ложиться спать раньше! Выполнить это бывает даже сложней, чем просыпаться по сигналу будильника. Тут главное не опускать руки и ложиться, скажем, в 22 часа вечера.

Заранее предупреждаем, засыпать будет сложно, как правило первые три дня. Вот несколько уловок, которые помогут облегчить задачу. За полчаса до сна выключите или приглушите освещение, не включайте телевизор и не используйте компьютер. Все дело в том, что при нехватке освещения начинает вырабатываться особый гормон, стимулирующий сонливость. Не употребляйте пищу прямо перед сном, попробуйте использовать масла эфирные. Второе немаловажное правило, используйте с максимальной пользой первые пять минут после пробуждения. Сначала постарайтесь подумать о хорошем: о любимых людях или вещах, о том, что вы сегодня сделаете приятного для себя. Потом потянитесь и выполните несколько глубоких вдохов и выдохов. Помассируйте виски и брови, разомните мышцы, чтобы исключить застои крови. Медленно встаньте и выпейте стакан воды комнатной температуры. Пить воду все как правило забывают, чтобы с вами такого не случилось, налейте ее вечером и поставьте стакан перед тумбочкой. Понравились наши рекомендации? Тогда еще читайте: гипертония лечение препараты.

Бодрые запахи и яркие краски — это секрет положительного пробуждения! Вариантов можно сделать массу. Купите для кухни красивые шторы и изготовьте помандер из цитрусовых. Это не трудно. Просто возьмите, апельсин или лимон, воткните в него гвоздику в семенах и присыпьте корицей. Потом дайте отлежаться пару недель и можно вешать на кухне. Функционирует данный природный ароматизатор около полугода. Для качественного пробуждения требуется мотивация. Мозг должен понимать, для чего ему рано вставать. Если не сможете ничего придумать, используйте будильник. Только будильник должен звенеть не рядом на тумбочке, а в соседней комнате!

Нет комментариев