Недавно выявили интересные подробности про витамин D!

О полезных свойствах витамина D давно известно, но только недавно ученые завершили исследования, в процессе которых выявили, что он является важнейшим для здоровья сосудов и сердца. Была доказана непосредственная связь: те люди, кто пил витамин D в достаточном объеме, проявляли хорошую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Крайне важно стараться не допускать недостаток витамина D, так как повышается опасность инфаркта, сокращается крепкость зубов и костей. Многолетние исследования к тому же научно доказали, что витамин D принимает непосредственное участие в защите клеток от увядания. Соответственно его поддержание на нужном уровне — это шанс увеличить жизнь.

Немаловажно, что наш организм в состоянии сам синтезировать столь важный витамин, задействуя для этих целей солнечные лучи. По этой причине старайтесь гулять чаще в солнечные дни. Поступает он и с пищей, замечательный его источник это рыбий жир. Те люди, кто родился в советское время, несомненно вспоминают, как их заставляли пить эту невкусную жидкость. Сейчас же для этих целей имеются полностью готовые витамины в желатиновых капсулах, содержащие очищенный рыбий жир. Надо отметить, что переизбыток витамина D также вреден и не надо переусердствовать.

Очень многие кардиологи заметили, что у больных, которые получили инсульт или инфаркт, выявился дефицит витамина D. Поэтому всем нужно подумать о том, чтобы восполнять его, особенно зимой, когда длительность дня сокращается. Сперва нужно пойти к врачу на консультацию. Дело в том, что витамин D значительно улучшает усвоение организмом кальция и возможно имеет смысл параллельно принимать препараты, которые его содержат. Получать витамин D вы можете и из обыкновенных продуктов, таких как кефир и творог, морская рыба, яичный желток.

Раньше считалось, что витамин D необходим лишь при формировании скелета и он очень часто использовался в качестве профилактики рахита. Однако, исходя из практики, его нехватка порождает ряд неприятных последствий и болезней. Больше всего его недостает жителям центральной части России. Остеопороз, сезонная депрессия, низкий иммунитет — это все последствия нехватки витамина D во всем организме. Ссылка на новость: https://ekb-on-air.ru/52810.

Нет комментариев