Как побороть усталость? Эксперты назвали интересный метод!

Замечательная новость не так давно появилась для тех, кто постоянно работает и ищет лекарство от усталости. Не так ли, она все время приходит некстати. После обеда еще масса дел, но хочется спать и нет того заряда бодрости, который был с утра. Исследователи выяснили, что стать бодрее после обеда сможет помочь чашечка зеленого чая и пара кусочков настоящего шоколада. В принципе, рецепт известный, который таким образом обосновали научно. Шоколад контролирует гормоны стресса и улучшает настроение. А чай позволяет расслабиться и понизить уровень гнева.

Имеются и иные интересные способы. К примеру, йога и медитация. Существуют разнообразные техники, которые вам следует выучить, чтобы практиковать при необходимости. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любое время контролировать разум и тело. И конечно же быстро избавляться от усталости. В том случае, если вы проводите много времени за компьютером, контактируя с мышкой и клавиатурой, то вам можно рекомендовать массаж рук. А вы в курсе, что зачастую наш организм клонит в сон из-за недостатка кислорода. Как ни странно, но выяснилось, что мы часто дышим неправильно, что приводит нарушениям. Просто попробуйте выполнить несколько вздохов всей грудью и вы моментально проснетесь!

Старайтесь пить побольше питьевой воды! Ее не сможет заменить чашка кофе, газировка или сок. Обезвоживание — ещё одна причина систематической усталости. Наш организм очень много тратит воды на утилизацию к примеру сахара, который приходит со сладостями и разнообразными напитками. В данном случае всё очень просто. Почувствовали усталость? Выпейте воду, а чтобы не забывать всегда держите ее налитой. Сделайте так, вы поразитесь результатом.

Избавляйтесь от усталости с помощью активных действий. Можно не делать специальную гимнастику, достаточно просто пройтись, чтобы улучшить кровоток. Монотонный рабочий процесс рождает сонливость и усталость, с этим сложно поспорить. Поэтому развлекайте себя время от времени. Например, можно слушать музыку. Она легко и быстро снимет усталость, не стесняйтесь: подпевайте и танцуйте, если хочется. Это тоже достаточно полезно! Почитайте смешные рассказы или посмотрите весёлый видеоролик. Смех вызывает выброс эндорфинов, которые улучшают самочувствие. По материалам: https://glavufa.ru/77448.

Нет комментариев