Недавно выявили интересные подробности про витамин D!

О полезных свойствах витамина D давно известно, но только недавно ученые завершили исследования, в процессе которых выявили, что он является важнейшим для здоровья сосудов и сердца. Была доказана непосредственная связь: те люди, кто пил витамин D в достаточном объеме, проявляли хорошую выносливость дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Крайне важно стараться не допускать недостаток витамина D, так как повышается опасность инфаркта, сокращается крепкость зубов и костей. Многолетние исследования к тому же научно доказали, что витамин D принимает непосредственное участие в защите клеток от увядания. Соответственно его поддержание на нужном уровне — это шанс увеличить жизнь.

Немаловажно, что наш организм в состоянии сам синтезировать столь важный витамин, задействуя для этих целей солнечные лучи. По этой причине старайтесь гулять чаще в солнечные дни. Поступает он и с пищей, замечательный его источник это рыбий жир. Те люди, кто родился в советское время, несомненно вспоминают, как их заставляли пить эту невкусную жидкость. Сейчас же для этих целей имеются полностью готовые витамины в желатиновых капсулах, содержащие очищенный рыбий жир. Надо отметить, что переизбыток витамина D также вреден и не надо переусердствовать.

Очень многие кардиологи заметили, что у больных, которые получили инсульт или инфаркт, выявился дефицит витамина D. Поэтому всем нужно подумать о том, чтобы восполнять его, особенно зимой, когда длительность дня сокращается. Сперва нужно пойти к врачу на консультацию. Дело в том, что витамин D значительно улучшает усвоение организмом кальция и возможно имеет смысл параллельно принимать препараты, которые его содержат. Получать витамин D вы можете и из обыкновенных продуктов, таких как кефир и творог, морская рыба, яичный желток.

Раньше считалось, что витамин D необходим лишь при формировании скелета и он очень часто использовался в качестве профилактики рахита. Однако, исходя из практики, его нехватка порождает ряд неприятных последствий и болезней. Больше всего его недостает жителям центральной части России. Остеопороз, сезонная депрессия, низкий иммунитет — это все последствия нехватки витамина D во всем организме. Ссылка на новость: https://ekb-on-air.ru/52810.

Как думаете, какие продукты способны снять стресс?

Иногда бывает так, что мы просыпаемся с болью в голове, апатией и жутким настроением. Причем сложно объяснить, в чём собственно дело. Со здоровьем вроде бы все прекрасно и алкоголь накануне не пили. А ведь наше самочувствие прямо зависит от того, какие продукты и в какие часы мы кушаем. Простой и наглядный пример — употребление сладкого. Когда нам тоскливо и грустно или возникла конфликтная ситуация, у нас возникает желание купить шоколадку или другую сладость. Возникает природная потребность в серотонине. Доктора выписывают лекарства, содержащие его, а ведь наш организм сам способен его вырабатывать! Все, что ему нужно, это аминокислота — триптофан, имеющаяся в шоколадках и конфетах, а также в другой пище! Между прочим, триптофан выполняет весьма ответственную миссию в человеческом организме и отвечает не только за бодрое настроение. Достаточное его количество убережет от бессонницы и депрессий, поможет расправиться с мигренью, минимизирует агрессивность и раздражительность, увеличит работоспособность. Может вам пригодится: север тонут машины.

Стоит предупредить, что для правильного и быстрого усвоения триптофана, нужны и другие компоненты, такие как цинк, магний, витамины группы В, углеводы. Итак, если вы хотите, чтобы приподнятое настроение каждый день было с вами, то вам нужно постоянно кушать бананы, сыры, орехи, жирную рыбу, печень, грибы. В перечисленных продуктах уже есть своего рода помощники и триптофан прекрасно усваивается!

А вот шоколада всё же кушать меньше, иначе не избежать ожирения. Отличный заменитель конфет, это финики, которые мобилизуют мозговую активность. Желаете всегда быть в хорошем настроении? Начинайте готовить разные блюда, содержащие выше озвученные продукты и добавляйте их со временем в основной рацион. Не любите печень? Попробуйте сделать торт из печёнки. Получается довольно вкусно, а готовится несложно! Говяжью или куриную печень надо измельчить в блендере, смешать с яйцами, мукой и приготовить блинчики. Затем из них делается торт, слои щедро перекладываются жареным луком с морковкой и мажется майонез.

Разновидности новостей и какую роль они выполняют?

Для чего нужны свежие новости? Казалось бы, простой вопрос, однако ответы будут различными, каждый преследует свои цели, когда открывает информационный сайт или включает телевизор. Разумеется, источников новостей сегодня множество. На сегодняшний день в какой-то степени любой человек испытывает дискомфорт от информационного шума. В подобных условиях особое условие уметь отличать на самом деле полезную и нужную информацию. Пересмотреть все новости просто невозможно, да и не происходит в этом особенного смысла. Для чего, к слову, бизнесмену погружаться в новости криминала, если сейчас ему важнее узнать валютный курс и обстановку на рынке ценных бумаг.

Телевизор, как информационный источник, устарел очень сильно. Быстрее и проще узнавать свежие новости в сети. Есть, как крупные сайты от известных СМИ, так и средние, которые фокусируют свое внимание на определенной теме новостей: политические, спортивные, экономические и т.д. Существуют и так называемые местные интернет-сайты, к примеру, в Екатеринбурге имеется сайт Ekb On Air. Полезен он, прежде всего, тем что предлагает к ознакомлению местные новости. Разумеется, не такие значительные и масштабные, но вызывающие интерес у местных жителей.

Вообще, новости многие просматривают с целью забавы, а следовательно высоким спросом пользуются разделы: криминал, шоу-бизнес, дорожные происшествия. Безусловно, те же самые новости вы найдете и на ведущих площадках, но есть у них несколько серьезных минусов. В первую очередь, они «тяжелые», а следовательно очень долго загружаются.

На стартовой странице вы найдете только новости страны, местные придется еще найти. И второй значительный недостаток это навязчивая реклама. Регулярно выскакивающие окна, просьбы нажать и прочая ерунда лишь вызывают раздражение и желание поскорее закрыть сайт. У веб-сайта Екатеринбург в эфире с этим все прекрасно. Новости тут выходят постоянно, почти каждые пять минут. Прямо сейчас обновите страницу и почти наверняка прочитаете парочку свежих статей!