Почему еда убивает нас? Читайте, вам точно пригодится!

В новостях нам опять сообщают, что некоторые болезни возникают из-за бездумного питания. Вы можете долго и неистово лечиться разнообразными таблетками, но вы будете заболевать, если не поменяете образ жизни и свое питание. Данный факт подтверждают специалисты, которые на днях обнародовали интересную информацию. Как оказалось, сердечные приступы и инсульт гораздо чаще встречаются у людей, которые ежедневно потребляют вредную еду: крекеры, жареное мясо, чипсы и все в этом духе. Трансжиры и мучные изделия могут в шесть раз увеличить вероятность инсульта или инфаркта, есть о чем поразмыслить?

Вы удивитесь, но данную тему обсуждали ещё древние учёные, которые были уверены что переедание приближает смерть и вредит самочувствию и здоровью. Поэтому пока не поздно, следует поменять свои привычки. Если, конечно, хотите прожить дольше! Трагедия каждой диеты — ограничение. Нельзя непрестанно себя ограничивать, в один прекрасный день случается срыв. А потому нужно просто обновить существующее отношение к определенным продуктам, некоторым подобрать замену, а от некоторых вообще отказаться, причём без сожаления. Пройдемся по некоторым моментам.

Один из лучших способов — это отказ от позднего ужина. Ешьте все, что хотите до обеда. А под вечер постарайтесь скушать что-то легкое, причем устройте это не позднее 5-6 вечера. Не ешьте перед телевизором и на бегу. Забудьте про перекусы — главная причина ожирения. Мы фактически не видим, как потребляем больше нормы и толстеем от этого. Советуем начать утро с овсянки и фруктов, добавьте в рацион кисломолочку.

Наблюдайте за кислотно-щелочным балансом. Позволите закислиться организму, точно заболеете! Портят баланс такие продукты, как сладости, чай, мучное, мясные блюда. Чтобы поддерживать норму, просто кушайте больше зелени и овощей, а утром выпивайте стакан лимонной воды. Не предвкушайте быстрые результаты, но они определенно будут. Уже через 6-10 месяцев вы будете себя чувствовать намного лучше, а потом и совсем позабудете о том, что такое постоянные простуды! Более подробно: https://www.kolmovo.ru/news/366129.

Рыбий жир: какие содержит компоненты и как выбрать?

При диабете 2 типа советуют принимать омега-3, поскольку ученые доказали, что он существенно уменьшает влияние глюкозы, а еще в целом улучшает состояние и улучшает общее самочувствие. Главная польза поступает от многочисленных кислот, которые тормозят развитие болезней. Сюда входят эйкозапентаеновая, докозапентаеновая, олеиновая, пальмитиновая, докозагексаеновая. Постоянный прием Омега-з укрепляет кости, снижает давление, улучшает обмен веществ. Все знают, что, при сахарном диабете запрещается жирная еда, потому что из-за нее осложняется переработка глюкозы.

У диабетиков возникает логичный вопрос: а не опасно ли принимать омега-3? Разумеется, нет, если следовать рекомендации врача и не отступать от инструкций. Стоит сказать, что рыбьим жиром можно также обрабатывать раны и язвы, которые нередко образуются у диабетиков. Также не стоит забывать про аллергические реакции. Немаловажную роль играет и качество препарата. Российские компании часто задействуют сырье низкого качества с минимальной концентрацией омега-3. Если попробуете повысить дозировку, для того чтобы добиться высокого результата, то рискуете перегрузить печень.

Именно поэтому в процессе выбора уделяйте особое внимание способу очистки. Если обнаружите пометку молекулярная дифференциация, то это значит, что продукт полностью очищен. Если об очистке препарата ни слова, то и приобретать не надо, толку от таких витаминов никакого. На сегодняшний день рыбий жир предлагается в виде капсул, поэтому его запросто пьют даже дети. Передозировка не допустима, возможны такие отрицательные последствия, как головная боль, нарушение стула, тошнота, аллергия. Было интересно? Тогда еще прочтите: города с грязным воздухом россии.

Как известно, рыбий жир есть возможность получать и в естественной форме, употребляя морские продукты. Их ассортимент не очень богатый, но, к примеру, сельдь всегда есть возможность купить в наших магазинчиках. Как и кальмаров, креветок и мидий. Регулярно употребляя морепродукты, вы получаете огромный набор полезных минералов и микроэлементов. Но возможен и вред, в новостях уже говорили, что отдельные виды обитателей моря накапливают ртуть, будьте бдительны!